$$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    شاطر

    همس المشاعر
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد المساهمات : 2339
    العمر : 24
    رقم العضوية : 28
    تاريخ التسجيل : 15/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف همس المشاعر في 8/10/2008, 12:49

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    آلام الرأس تصيبنا جميعا وباستمرار، واختصاصيو العلاج الطبيعي ينصحون بتجريب


    الطرق الطبيعيه التاليه قبل الاسراع الى ابتلاع الاقراص المسكنة :




    1- اضغط على نقاط محددة : هذه التقنية تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الرأس ناتجة عن ارهاق



    في العينين



    * استخدم السبابة واضغط بلطف على النقطة الموجوده وسط المسافة بين حاجبيك ، مد المنطقة



    بحركات دائرية صغيره



    * نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائرية صغيرة مستخدما سبابتي يديك في المنطقه الواقعه


    بين الزاوية الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك الى المنطقة الواقعه فوق


    الحاجب (في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس)


    * استخدم اصابعك لتمسيد صدغيك بحركة دائرية ايضا



    2- دلك رأسك وصدغيك : ان حركة التدليك هي الحركة التلقائية التي نقوم بها كلما شعرنا بألم


    في مكان ما ، والدماغ يتلقى هذه الاشارة ويفرز مواد معينة من شأنها تخفيف الألم، دلك المناطق


    التي تؤلمك في رأسك وصدغيك فهذا سيخفف الألم ولو مرحليا



    3 - حرك رقبتك بلطف : يؤدي تيبس الرقبة احيانا الى الشعور بثقل والم في الرأس ،لذلك من المفيد


    تحريك الرأس بلطف من الأعلى الى الاسفل ومن اليسار الى اليمين ، كذلك يمكن ان يؤدي تدليك


    الرقبة والظهر الى نتائج ايجابية



    4 - اشرب كمية وفيرة من الماء : يسهم الماءفي تخليص الجسم من السموم التي يمكن ان تسبب


    آلاما في الرأس ، إن شرب كمية كافيه من الماء يساعد ايضا على تجنب آلام الرأس التي نشعر بها في كثير من


    الاحيان عند استيقاظنا صباحا



    5- خذ دوشا باردا : يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعية الدموية في الرأس والماء


    البارد يساعد على انقباض هذه الأوعيه وبالتالي يخفف من الألم ،ولكن يفترض القيام بذلك تدريجيا


    أي تعريض الرأس في البدايه الى ماءفاتر ثم الى ماءبارد ،واذا لم يكن غسل الرأس ممكنا يمكنك


    وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس (يوجد في الصيدليات اكياس خاصه تحتوي


    على مادة هلاميه وهي عملية جدا يكفي وضع الكيس في الثلاجه او في الماءالمغلي لاستخدامه


    لتبريد المنطقة المؤلمه او لتسخينها)

    ameer
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    عدد المساهمات : 3589
    العمر : 26
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : 27/05/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف ameer في 8/24/2008, 00:49







    Dandona
    مراقب
    مراقب

    انثى
    عدد المساهمات : 2738
    العمر : 25
    رقم العضوية : 20
    تاريخ التسجيل : 06/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف Dandona في 8/28/2008, 12:44

    موضوع مفييييييييد
    يسلمو همس
    تقبل مروري

    همس المشاعر
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد المساهمات : 2339
    العمر : 24
    رقم العضوية : 28
    تاريخ التسجيل : 15/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف همس المشاعر في 8/28/2008, 17:45

    مشكوووور عاشق على مرورك

    همس المشاعر
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد المساهمات : 2339
    العمر : 24
    رقم العضوية : 28
    تاريخ التسجيل : 15/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف همس المشاعر في 8/28/2008, 17:46

    مشكوووور دندونة على مرورك

    تلميذة الحب
    مشرف
    مشرف

    انثى
    عدد المساهمات : 160
    العمر : 23
    رقم العضوية : 108
    تاريخ التسجيل : 23/11/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف تلميذة الحب في 12/11/2008, 16:13


    موضوع كتيييييييير قيم ومفيد

    يسلموووووووووووووووو


    _________________
    [img]

    عاشق الزهور
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد المساهمات : 435
    العمر : 25
    رقم العضوية : 106
    تاريخ التسجيل : 23/11/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: $$ عالج الام رأسك بدون أدوية $$

    مُساهمة من طرف عاشق الزهور في 12/12/2008, 07:58

    مشكورررررررررررررر

      الوقت/التاريخ الآن هو 12/11/2016, 07:54