فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. ‏

    شاطر

    همس المشاعر
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد المساهمات : 2339
    العمر : 24
    رقم العضوية : 28
    تاريخ التسجيل : 15/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. ‏

    مُساهمة من طرف همس المشاعر في 8/10/2008, 13:23

    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
    الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح..
    تمنع انغلاق الشرايين..
    تقلل من الكوليسترول
    وارتفاع ضغط الدم..
    تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
    أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
    وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
    أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم

    Dandona
    مراقب
    مراقب

    انثى
    عدد المساهمات : 2738
    العمر : 25
    رقم العضوية : 20
    تاريخ التسجيل : 06/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. ‏

    مُساهمة من طرف Dandona في 8/16/2008, 10:14

    صح من جمال الشوارع ونظافتها لازم نمشي 30 دقيقه عشان نستمتع فيها ههههههههههه

    همس المشاعر
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد المساهمات : 2339
    العمر : 24
    رقم العضوية : 28
    تاريخ التسجيل : 15/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. ‏

    مُساهمة من طرف همس المشاعر في 8/16/2008, 10:27

    والله يا عمتو دندونة لا اتواخذيني هيك عندكم في غزة ما تعالي على الضفة بتشوف النظافة وحتصيري تتمني تتطلعي تتمشي

    Dandona
    مراقب
    مراقب

    انثى
    عدد المساهمات : 2738
    العمر : 25
    رقم العضوية : 20
    تاريخ التسجيل : 06/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. ‏

    مُساهمة من طرف Dandona في 8/16/2008, 12:45

    هههههههههههههههههههههههه
    ان شاءءءءء الله

    همس المشاعر
    عضو ملكي
    عضو ملكي

    ذكر
    عدد المساهمات : 2339
    العمر : 24
    رقم العضوية : 28
    تاريخ التسجيل : 15/07/2008
    احترام قوانين المنتدى :

    default رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. ‏

    مُساهمة من طرف همس المشاعر في 8/16/2008, 13:03

    يا رب بتمنى من كل قلبي تيجو هون يا عمتو دندونة

      الوقت/التاريخ الآن هو 12/10/2016, 22:18